Hoe vaak heb je het niet gehoord? ‘Je ademt verkeerd’. ‘Je adem is te hoog’. ‘Je moet naar je buik ademen’. Methode van Dixhoorn is een vriendelijkere, meer indirecte benadering. Het accent ligt meer op de ontspanning, waardoor de adem vanzelf natuurlijker wordt en minder gaat storen. Je wilt dat de adem flexibel is, dat je hoog en laag kunt ademen, in de breedte en in de lengte. Zo kan je adem zich aanpassen aan de situatie en houding, zonder dat je het benauwd krijgt. Hier speelt Methode van Dixhoorn op in.
Je kunt de methode ook zien als het aanleren van nuttige technieken, om zelf je spanningsniveau te reguleren en niet afhankelijk te zijn van externe middelen zoals bijvoorbeeld yogalessen, ontspannings-apps of opnames om te kunnen ontspannen.
Het is een zeer veelzijdige methode, waar de therapeut kan kiezen tussen een reeks oefeningen en handgrepen. Verschillende elementen zoals aandacht, adem en beweging worden benut. We zoeken samen naar wat JOU helpt om te ontspannen.
Voor wie:
֎ dysfunctionele ademhaling ֎ gevoel van gespannenheid ֎ hoofdpijn ֎ slaapproblemen ֎ hyperventilatie
֎ concentratieproblemen ֎ burn-out ֎ vermoeidheid ֎ angst en paniek ֎ rug- en nekklachten
֎ chronische pijn ֎ whiplash ֎ RSI-klachten ֎ COPD ֎ astma ֎ post-covid ֎ kanker ֎ trauma
֎ rouwverwerking ֎ hartrevalidatie ֎ borstkasklachten
֎ sprekers ֎ zangers ֎ performers
Veel klachten en problemen hangen samen met een te hoge spanning. Ook klachten met een duidelijke (medische) oorzaak kunnen deels spanningsgerelateerd zijn. Misschien weet je nog niet of jouw klacht door spanning komt, maar ben je toch benieuwd geworden? Vraag je je af wat de methode voor jou kan doen, dan is het de moeite waard om het te proberen! De ademhalingstherapeut van Fysiotherapie Heikant maak dan een afspraak.
Wat kun je verwachten van de adem-en ontspanningstherapie bij Fysiotherapie Heikant
De behandeling start met vier sessies. Bij de eerste sessie wordt er gekeken naar je adem, vragenlijsten ingevuld en de klachten in kaart gebracht. Dan gaan we aan de slag met instructies (oefenen). Via eenvoudige oefeningen wordt gekeken of iemand in staat is om te ontspannen. Het is gebruikelijk om na vier sessies te evalueren. Gezamenlijk wordt bekeken of de behandeling voldoende resultaat heeft opgeleverd en of het zinvol is om door te gaan.
Vergoeding
Vergoeding is mogelijk via de aanvullende verzekering onder fysiotherapie en soms uit het alternatieve zorgpakket, afhankelijk van hoe je verzekerd bent.
Voor meer info zie: https://vandixhoornvereniging.nl/